みなさま、ごきげんよう！yusato（ゆーさと）でございます。
『元パワーリフターがダイエットを始めてみました』ということで、4月1日より始めておりますが、ある程度オートメーション化できてきました。
（4月1日ってエイプリルフールに始めたのか….(笑)）
自分の場合、急いで痩せようとしているわけでないので、ノンストレスで日々を過ごしています。
ダイエットに必要なのは一つの我慢
運動もして食事もお菓子も我慢して！！！なんてやってると精神もたないっす。
せっかくの人生なんだから好きなように生きたいもの(笑)
とはいいつつ「痩せたい」という想いもあるのもまた事実….
何か一つだけ我慢しましょう！！！！
運動が嫌いな人なら「嫌いな運動をする」という心の我慢をすればいいですし、
お菓子を毎日食べる人なら「お菓子を毎日食べる」ことを我慢して週に4回にする、等々….
最初は日々の生活（習慣）と変わるので、違和感があるのですが1週間以上続くと慣れますよ！(笑)
3日続けば1週間、1週間続けば1ヶ月….みたいな精神ですかね。
で、自分が我慢したのは夜のごはんやパスタ（糖質類）
少しの工夫でノンストレスに！
家で食べる分は夜ご飯の糖質類は完全に抜くようにしましたね。
その代わり、タンパク質とか野菜とか摂るようにしていますし、“断食”ではありません。
（お昼ご飯とかも普通に定食食べてます）
では、自分がしている工夫は何か….それはおかずを肴に一緒にお酒を飲むこと！
このブログに”日本酒”というカテゴリーがある通り、お酒（特に日本酒）が大好きなんですよね。
ここだけは“我慢したくない部分”でした。
これまでは、しっかり夜ご飯の後に別途晩酌という感じでしたが、お酒を中心に夜ご飯を考えることで、ヘルシーなものになりました。
日本酒も糖質と言われればそれまでですが、夜ご飯分を考えたらこれまでよりはかなり少なくなっています。
大好きなお酒も飲めて満足、ご飯もヘルシーになって満足
何かを我慢しても、少しの工夫でノンストレスなダイエットが出来ますね！
